В статье представлены пять простых тестов для оценки биологического возраста тела. Среди них: измерение пульса в покое и после нагрузки (увеличение на 10 ударов соответствует 20 годам, на 30 — 40 годам), тест на эластичность кожи (разглаживание за 5–8 секунд — до 40 лет), а также проба на равновесие (удержание на одной ноге с закрытыми глазами более 30 секунд — молодой возраст).
Дополнительно предлагается проверить гибкость позвоночника (касание пола пальцами — около 40 лет) и сделать пробу Штанге (задержка дыхания на 45 секунд — 30 лет). Автор подчеркивает, что для точной оценки и рекомендаций необходимо обращаться к врачам.