Невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская рассказала о способах поддержания здоровья мозга и профилактики инсульта. Она подчеркнула, что работа мозга напрямую зависит от состояния сердечно-сосудистой системы: любые перебои в работе сердца, такие как мерцательная аритмия, ухудшают кровоснабжение мозга и могут привести к ишемическому инсульту.
Особое внимание врач уделила контролю артериального давления. Для его снижения она рекомендует ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки (примерно одна чайная ложка), включая соль в готовых продуктах.
Среди других важных профилактических мер эксперт назвала:
- Регулярные кардионагрузки и ежедневные прогулки быстрым шагом.
- Нормализацию массы тела.
- Полный отказ от курения.
- Ограничение употребления алкоголя.
Если эти меры не помогают нормализовать давление, необходимо обратиться к врачу для подбора медикаментозной терапии.