Специалисты Роскачества не рекомендуют утолять жажду в жару сладкими газированными напитками, так как из-за большого содержания сахара они не утоляют, а, наоборот, вызывают жажду. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо восполнять потерю жидкости, которая в среднем составляет около двух литров в сутки. Потеря даже 10% жидкости может привести к утомляемости и ухудшению самочувствия.
Хорошими альтернативами газировке эксперты называют квас, который содержит полезные вещества и углекислоту, а также чай и соки. При этом соки рекомендуется разбавлять водой для лучшего утоления жажды.