По статистике, каждый десятый взрослый человек в мире имеет заболевание почек, часто не подозревая об этом. Врач-нефролог Ольга Степанович называет симптомы, при которых необходимо обратиться к терапевту или нефрологу: отеки на лице (особенно по утрам) и ногах, боли в пояснице, плохо контролируемое повышение артериального давления, изменение цвета мочи на розовый или красный, а также постоянная слабость и утомляемость.
Для поддержания здоровья почек специалист дает ряд рекомендаций. Необходимо пить 1,5–2 литра чистой воды в день (при отсутствии противопоказаний), ограничивая сладкие газированные напитки. Важно контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, так как гипертония и диабет являются главными причинами повреждения почек. Людям с диабетом следует ежегодно сдавать анализ на микроальбуминурию.
Раз в год нужно сдавать общие анализы мочи и крови на креатинин для расчета скорости клубочковой фильтрации, особенно это актуально после 40 лет или при наличии гипертонии, диабета и лишнего веса. Следует ограничить потребление соли до 5 граммов в день, не злоупотреблять мясом и белковыми диетами. Опасно бесконтрольное применение обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Также почкам вредит курение, сужающее сосуды, и чрезмерное употребление алкоголя.