Врач-невролог Анастасия Журавская рассказала, что сон без подушки опасен храпом и остановками дыхания. Горизонтальное положение головы заставляет нижнюю челюсть и корень языка смещаться вниз, сужая просвет ротоглотки. Это может привести к вибрации тканей (храпу) или полному перекрытию дыхательных путей (апноэ), что вызывает кислородное голодание мозга.
Сон без подушки не рекомендуется пожилым людям с кифозом, пациентам с сердечно-легочной недостаточностью и рефлюксной болезнью. Эксперт ORMATEK Марина Власова добавила, что желание отказаться от подушки часто сигнализирует о ее неправильном подборе. Для сна на боку оптимальна высота 10–14 см, чтобы шея оставалась на уровне позвоночника.