Семейный врач Максим Сычев посоветовал не вводить в рацион новые продукты и не экспериментировать с диетами перед экзаменами. Оптимальный завтрак в такой день — овсянка или другая цельнозерновая каша, яйцо, творог или йогурт с фруктами.
Специалист также рекомендует избегать переедания, жирной, жареной и острой пищи, а также больших порций сладкого, которые могут вызвать скачки сахара и сонливость. Важно пить воду или чай в умеренном количестве, а от кофе и газировки лучше отказаться.