Международное исследование учёных из США и Канады с участием более четырёхсот добровольцев показало: привычка постоянно проверять смартфон незаметно изнашивает мозг и снижает концентрацию. В ходе эксперимента участникам на две недели заблокировали мобильный интернет, оставив только звонки и СМС; пользоваться сетью можно было на стационарных компьютерах. Девять из десяти участников заявили, что жизнь наполнилась новыми красками, а компьютерные тесты подтвердили рост способности удерживать внимание до уровня людей на десять лет моложе. Без постоянных уведомлений мозг перестал работать в режиме аварийной многозадачности, добровольцы стали спать в среднем на семнадцать минут дольше, чаще гулять и общаться с близкими вживую.
Эксперты подчёркивают, что вредит не сам интернет, а его круглосуточная доступность. Для ясности ума не нужно навсегда удаляться из соцсетей — достаточно соблюдать три правила: устраивать вечерний офлайн с отключением мобильных данных после девяти вечера, использовать развлекательные приложения только на персональном компьютере и не держать телефон в спальне, заменив его обычным будильником и заряжая устройство в другой комнате.