Медицинский психолог Ольга Ланберг из НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России назвала три ключевые причины забывчивости и рассеянности, которые всё чаще наблюдаются у людей 30-50 лет. По её словам, за последние 15-20 лет отмечается 20-процентный рост таких функциональных когнитивных нарушений.
Первой причиной является тотальный информационный шум. Огромный объём стрессогенной информации, который мозг не успевает переработать, приводит к хроническому стрессу, напрямую влияющему на когнитивные функции.
Вторая причина — малоподвижный образ жизни (гиподинамия). Длительная сидячая работа, отсутствие физической активности ухудшают кровоснабжение мозга и лишают возможности естественным образом снизить уровень стресса и тревоги.
Третьим фактором может быть генетическая предрасположенность. Специалист подчёркивает, что, хотя технический прогресс не остановить, важно помогать своей психике оставаться пластичной и не перегружать мозг.
При появлении симптомов забывчивости Ланберг рекомендует не паниковать, но и не игнорировать их. Следует обратиться к неврологу для обследования, а при необходимости — к нейропсихологу для диагностики когнитивных функций или к медицинскому психологу для работы со стрессом.