Американские учёные проанализировали данные по округам США за 2019–2025 годы и сопоставили ожидаемую продолжительность жизни с самооценкой длительности сна, взяв за порог недостаточного отдыха отметку в семь часов. Даже с учётом физической активности, статуса занятости, образования и других факторов связь между сном менее семи часов и более низкой продолжительностью жизни оставалась статистически значимой. Лишь курение в одних моделях показывало более сильную корреляцию, а в других, с учётом ожирения и диабета, на первое место вышло ещё и ожирение — при этом недостаток сна уверенно держался в числе самых весомых факторов риска.
Учёные подчёркивают, что плохой сон способствует развитию ожирения и диабета — состояний, напрямую сокращающих срок жизни. Физиолог-сомнолог Эндрю Макхилл отметил, что сила этой связи оказалась поразительной даже для специалистов, и рекомендовал стремиться спать по семь–девять часов. Исследование наглядно показывает, что сну нужно уделять не меньше внимания, чем питанию и физической активности.