Как помочь ребенку не нервничать перед ЕГЭ и ОГЭ

В статье рассказывается, что нервозность перед экзаменами — это естественная реакция, а не признак слабости. Главное в подготовке — психоэмоциональное состояние: при сильном стрессе мозг хуже запоминает информацию. Чтобы сохранить самообладание, важно соблюдать режим сна, делать перерывы и выстроить четкий план.

Особое внимание уделяется роли родителей. Поддержка близких помогает ребенку чувствовать себя увереннее, а ее отсутствие может привести к выгоранию. Критиковать нужно тактично, начиная с похвалы и предлагая пути исправления ошибок. Главная помощь — не усиливать тревогу фразами вроде «ты должен», а дать ребенку ощущение, что его любят вне зависимости от оценок. Спокойствие самого родителя — залог устойчивости ребенка.