В жаркую погоду россиянам советуют увеличить потребление жидкости, но не все напитки полезны. Кофе, сладкие газировки и пакетированные соки не утоляют жажду, а наоборот, способствуют дополнительной потере жидкости. Эксперты рекомендуют выбирать чистую питьевую воду, несладкий морс или зеленый чай.
Также важно обращать внимание на температуру напитков: ледяная вода вызывает спазм сосудов, тогда как вода комнатной температуры усваивается быстрее и безопаснее для горла.