В Астрахани сезон активного ультрафиолетового излучения стартует уже в мае, что повышает риск получения солнечных ожогов. Солнечные лучи в умеренных дозах полезны, но их избыток опасен для кожи и здоровья.
Чтобы загорать безопасно, важно избегать солнца с 12:00 до 16:00, выбирать время до 11:00 или после 17:00. Необходимо использовать солнцезащитный крем, подобранный по типу кожи (SPF 10-50), наносить его заранее и регулярно обновлять. Начинать следует с 5-10 минут, постепенно увеличивая время, делать перерывы в тени и пить воду, помня, что ультрафиолет активен даже в облачную погоду.